РАЗДЕЛЫ САЙТА
Статьи
Оглавление


Как правильно чистить зубы?

Как правильно чистить зубы?

 

Мало чистить зубы два раза в день, важно ещё и правильно их чистить. К сожалению, далеко не все уделяют должное внимание этому вопросу, не зная, как правильно чистить зубы и очень в этом ошибаются. Ведь, как мы знаем, все зубные болезни начинаются именно с плохой гигиены и накопления бактериального налета на зубах.

Главными задачами чистки зубов являются удаление налёта с эмали, удаление остатков пищи из межзубных пространств и массаж десен. Как видите,чистить зубы всё-таки необходимо, придерживаясь определённых правил:

- Начинать чистить зубы желательно с верхней челюсти. Сначала со стороны щеки 10 движений щёткой, потом в противоположности - такие же движения
- затем также почистить внутренние боковые поверхности зубов
- теперь можно приступать к жевательным частям зубов
- очищая передние зубы, держите щётку перпендикулярно зубам
- заканчивается процесс чистки зубов лёгкими круговыми движениями щётки по деснам. Массаж десен проводится при сомкнутой челюсти.

Чистка зубов должна длиться не менее трех минут. Чтобы засечь время и не ошибиться с ним, приносите с собой в ванную часы. А чтобы подобное утреннее мероприятие не приелось скучностью и однообразностью, включайте громко свою любимую музыку.

 

К слову, в Америке уже разработали зубные щётки со встроенным плеером, чтобы регулировать время, отведённое на гигиену ротовой полости.

Итак, чем лучше чистить зубы?
Стоматологи рекомендуют периодически менять зубные пасты. Благо, ассортимент в магазинах позволяет это делать. А лучше всего, утром и вечером чистить зубы разными пастами и в качестве закрепления эффекта использовать зубные гели. Нежелательно использовать в течение долгого времени лечебные и так называемые отбеливающие пасты.

Как чистить зубы утром?
За ночь на зубах скапливается немало микробов, поэтому не стоит отнекиваться от утренней чистки зубов, мол, "вчера чистил". Особенное внимание уделите деснам. А так же не забудьте почистить язык. Налет с языка убирается обычной или специальной щеткой. Делать это необходимо, так как язык является одним из мест обитания микробов и источников неприятного запаха изо рта.

Как чистить зубы вечером?
Вечером зубам следует уделить больше внимания и времени, чем утром. Сначала необходимо повторить утреннюю процедуру. Затем воспользоваться дополнительно гелем. Последним этапом является чистка межзубных пространств зубной нитью. Помните, нить должна быть обязательно специализированной,в противном случае, Вы рискуете нанести вред и своим зубам, и деснам.

Не забывайте радовать свои зубки свежими овощами, фруктами, мюслями, прополисом. Ведь они, так же как и весь организм, нуждаются в витаминах.

Для большей вероятности сохранения убов здоровыми, соблюдайте некоторые правила:

- не меняйте температуру ротовой полости слишком резко
- не употреблять слишком горячей пищи
- не употреблять слишком холодной пищи
- не перекусывать нитки и не разгрызать орехи
- стараться контролировать потребление сладкой и жирной пищи

Эти немудрённые правила о том, как нужно правильно чистить зубы, помогут Вам сохранить Ваши зубы красивыми и здоровыми. Надо заботиться о себе и своих зубках, - лишь в этом случае Вы сможете быть ими довольны.